오늘의 이슈썰

샐러리 효능 / 다이어트 식으로 먹는법 반갑습니다 오늘은 쌈으로도 먹고 보통 샐러드나 건강쥬스를 만들어먹을때 이용하는 샐러리에 대해서 알아봤어요 해독주스가 유행하면서 샐러리도 함께 넣어드시는 분들이 많은데 샐러리 효능, 그리고 먹는법 까지 한번 알아보세요! 샐러리에는 무기질, 칼슘,나트륨 등등 각종 영양소가 풍부합니다 체내에 쌓인 일산화탄소를 배출 시켜주는 효능이 있어서 편두통이 심하신분들에게도 좋다고합ㄴ디ㅏ 또한 비타민이 풍부하여 몸의 노화를 촉진시키는 활성산소를 몸밖으로 배출해주어 노화방지에 효과적이며 멜라토닌 성분이 많아 심신안정이나 스트레스 해소에도 도움이 됩니다 또한 다이어트에도 좋은 음식인데요 샐러리 칼로리가 약 100g당 12칼로리 밖에 되지않아 저열량 식품입니다 샐러리는 생으로 먹어도 좋지..

케일 효능 , 먹는법 알아보고 건강지키기 안녕하세요오늘은 다이어트나 요즘 쥬스, 디톡스 음료 드시는 분들이라면 누구나 다 아실듯한 케일에 대한 정보예요! 쌈으로도 자주먹고 건강음료 만들때도 자주 등장하는 단골 채소인데요 케일의 효능 , 먹는법 알아봤어요!! 1. 빈혈 예방철분이 부족해지면 나타나는 대표적인 증상인 빈혈은남성분들에 비해 여성분들에게서 많이 나타나는데요.케일에는 풍부한 철분이 함유되어 있어 빈혈 개선에 좋은 효과를 줍니다. 2. 피부 미용케일에는 몸 속 활성 산소의 생성을 억제시키는 멜라토닌과세포의 노화를 늦춰주는 비타민U가 풍부하게 함유되어 있는데요.이로 인해 피부 미용과 노화 방지에 도움을 줍니다. 3. 시력 보호녹색 채소 중 눈 건강을 지켜주는 비타민A가 가장 풍부한 케..

무화과 효능 / 먹는법 / 칼로리 알아보고 먹기! 오늘은 8월부터 제철인 무화과에 대해서 알아봤어요 열매 자체가 달달해서 그냥 먹어도 맛있는 과일중에 하나인데요 무화과 효능과 먹는법, 그리고 칼로리까지 한번 알아보세요 ! 1. 항산화 효과가 있습니다. 노화, 성인병의 주범인 유해산소를 없애주고 노화방지에 도움이 됩니다 항산화효과에 가장 좋은 과일중에 하나라고 하네요 2. 항균 작용이 있습니다. 세균 그리고 바이러스와 관련된 병원체를 죽이기때문에, 무화과 옆에는 해충 벌레도 접근 꺼린다고 해요. 3. 항염증 작용이 있습니다. 무화과 가루를 종기 부위에 뿌리면 종기가 빨리 낫는다! 라는 효능도 잇는데요 관절염, 인후통 , 기침 환자에게 무화과 과일을 추천하는 이유중 하나입니다 또한 무화과는 폴리페놀, 섬유소..

카카오 어피치 배경화면 모음 귀여운거 많아요 안녕하세요 오늘은 카카오 프렌즈에서 비쥬얼을 담당하고있는 어피치 배경화면을 모아봤어요 페북에서 공유된것들을 한데 모아봤답니다 귀여운거 너무많네요 당분간 배경화면 걱정은 안해도되겠어요! 어피치 표정이 잘보이는 배경화면! 여권들고 여행가는 어피치~! 수줍수줍한 어피치 컵에 빠져서 놀고있는 어피치 요즘같은 여름에 딱인거같네요 무대 중인 어피치 ㅋㅋ 옆에 튜브 기절 ㅋㅋㅋ 복숭아맛 음료에 빠져서 놀고있는 어피치 귀여워용 마지막으로 어피치 세트입니다 귀여운거 너무 많네요 이쁘게 쓰시길! 출처는 모두 페북입니다

천기누설 흰강낭콩 효능 / 먹는법 알아보기 안녕하세요!! 오늘은 여름 휴가 때 찐 살을 빼기위해 알아보다가 얼마전 천기누설에 방송된 흰강낭콩에 대해서 알아봤어요 흰강낭콩이 탄수화물 흡수 억제에 도움이 된다고 하더라구요 !! 다이어트 하시는분들에게 도움이되는 흰강낭콩 효능, 먹는법 ! 알아보세요~! 흰강낭콩은 이탈리아가 원산지로 미녀의 콩이라고도 불립니다 이탈리아 여성들이 아무리 먹어도 살이찌지 않는 비법으로 흰강낭콩을 먹는 분들이 많다고 하는데요 다이어트에 효과적인 흰강낭콩의 효능으로는 흰강낭콩에는 파세올라민이라는 성분이 들어있는데 이 파세올라민은 탄수화물 흡수를 막아주고 지방으로 바뀌는것을 억제해준다고 합니다 요즘 탄수화물 억제제가 많은데 흰강낭콩은 천연 탄수화물 억제제로 부작용 없이 건강하게 탄수화물..

뮤즐리 다이어트 효능 / 칼로리 알아보기 ! 안녕하세요 다이어트하시는분들은 모두 들어보셨을 뮤즐리! 아침식사대용으로도 좋고 다이어트에도 좋아서 많이 드시는데요 저도 아침으로 뮤즐리 먹으려고 알아보다가 알게됐어요 뮤즐리 효능, 칼로리 등에 대해서 알아보아요 ~ 뮤즐리는 익히지않고 납작하게 누른 통귀리와 다른 곡류, 다른 생과일등을 말려서 혼합해 만든걸 뮤즐리라고 하는데 통곡물을 그대로 사용해서 몸에도 더 좋다고 합니다 뮤즐리에는 통곡식이 많이 들어가서 식이섬유가 많고 비타민 B와 철분이 상당히 많습니다 그래서 변비예방에도 좋으며 혈관내의 노폐물을 제거해주고 포만감에 좋아서 다이어트 식단에 좋다고하네요 또한 불푸화지방산과 오메가3가 많아서 영양분에 좋고 빈혈이나 면역력 강..

피로회복에 좋은 음식 여름철 휴가후유증 극복하기!! 이제 여름철 극성수기가 끝나고 여름철 휴가후유증을 겪으시는 분들이 많으신데요 휴가후유증 겪는분들이 10명중 8명이나 된다고하네요 보통 휴가후유증은 3일정도 간다고합니다! 휴가철이 얼마 안남은 지금 업무에 복귀하고 휴가후유증을 없애고 피로회복에 도움이 되는 음식들을 알아봤어요! 1. 견과류 및 씨앗 견과류에는 마그네숨과 아미노산이 많은 음식인데요 우리몸의 에너지를 발산시키고 수면건강에도 도움이 된다고 합니다 또한 근육의 피로해소에 도움이되어 피로회복에 좋다고 하네요 2. 요구르트 요구르트는 소화력을 돕는 음식중의 하나인데요 요구르트는 또한 만성피로 증후군을 해결하는데도 도움이된다고합니다 건강한 장운동에 도움이 되서 유익한 박테리..

아마란스 효능 먹는법 건강하게 알아봐요~ ! 안녕하세요 오늘은 신이내린 작물이라고도 불리는 아마란스에 대해서 알아봤어요!! 중남미의 고대작물로 단백질이 많고 미네랄도 풍부해서 요즘 슈퍼푸드로 인기인데요 아마란스 효능과 맛있게 먹는법 대해서 알아보세요 아미노산의 균형 있는 배합과 전체 중 20%가 단백질로 되어 있어 다른 곡물과 비교해 영양상 이상적인 비율을 자랑하고 있기 때문에 특히 많은 곡물에 공통적으로 결여되어 있는 라이신이라는 아미노산이 풍부하게 들어 있어 다른 곡물이 채워주지 못하는 부족한 점을 아마란스가 잘 커버해 주기때문입니다. 게다가 칼슘과 인, 철분이 많이 들어 있습니다. - 단백질과 칼슘을 다량으로 함유하고 있는 아마란스는 완전식품으로 불립니다. 또 식물성 스쿠알렌과 체내에서 생성되지 않..