피로회복에 좋은 음식 여름철 휴가후유증 극복하기!!

피로회복에 좋은 음식 여름철 휴가후유증 극복하기!! 

이제 여름철 극성수기가 끝나고 

여름철 휴가후유증을 겪으시는 분들이 많으신데요 

휴가후유증 겪는분들이 10명중 8명이나 된다고하네요 

보통 휴가후유증은 3일정도 간다고합니다! 

휴가철이 얼마 안남은 지금 

업무에 복귀하고 휴가후유증을 없애고 

피로회복에 도움이 되는 음식들을 알아봤어요! 

< 피로회복에 좋은 음식> 

1. 견과류 및 씨앗 

견과류에는 마그네숨과 아미노산이 많은 음식인데요 

우리몸의 에너지를 발산시키고 수면건강에도 도움이 된다고 합니다 

또한 근육의 피로해소에 도움이되어 피로회복에 좋다고 하네요 

2. 요구르트 

요구르트는 소화력을 돕는 음식중의 하나인데요 

요구르트는 또한 만성피로 증후군을 해결하는데도 도움이된다고합니다 

건강한 장운동에 도움이 되서 유익한 박테리아 생성에 좋아서 

피로회복에도 도움이된다고 하네요 

또한 두뇌의 피로를 풀어줘서 휴가 후 일상으로의 복귀에 도움이된다고 합니다 

3. 콩 

콩에는 단백질, 섬유질이 많아 에너지 생산에 좋ㅇ으며 

혈액순환을 촉진시켜 몸의 생체리듬을 원활하게 하는데 도움이된다고 합니다 

4. 각종 과일 

피로회복에는 역시 비타민이 좋은데요 

제철 과일에 들어있는 천연 비타민들은 

몸의 기력회복에 도움이되고 피로회복 및 휴가로 지친 피부회복에도 좋다고 하네요 

음식외에도 무리가 되지않는 가벼운 맨손체조등도

피로회복에 도움이된다고합니다