반응형

건강챙기기 55

방콕에서 만난 팟타이 천사

싱가포르에서 방콕으로 날아갔다. 싱가포르에서 취업 비자가 준비되는 동안은 싱가포르에 있으면 안 되기 때문이었다. 취업비자가 나오는 동안 가깝고 좋아하는 도시 방콕에서 지낼 생각이었다. 방콕에서의 화창한 둘째 날. 점심으로 팟타이가 먹고 싶어 방콕에서 베스트 팟타이 음식점들 중 나의 숙소 근처 위치한 곳을 한 곳 뽑았다. 그래, 오늘 점심은 여기서 먹는 거야! 나의 동남아 여행 패션 필수품인 선글라스 머리띠처럼 끼고 발에는 신은 듯 만듯한 얇은 싸구려 쪼리를 신었다. 에코백을 메고 신나게 걸어서 나의 허기를 채워줄 팟타이집으로 향했다. 10분 정도 걸으니 포장마차는 아니면서 건물도 아닌, 그 사이 어딘가 같은 곳이 나타났다. 지도 앱을 보니 파란 불빛(내 위치)은 정확히 목적지 앞에서 대기하고 있었다. 여..

건강챙기기 2022.01.13

12월제철반찬 : 세발나물 효능 알아보고 먹으면 더 좋죠

안녕하세요~! 오늘은 12월제철반찬으로 많이 먹는 세발나물에 대해서 알아볼께요 요즘 마트가면 세발나물을 많이 볼 수 있는데요 세발나물은 갯벌의 염분을 먹고 자라나는 나물인데요 그래서 세발나물을 다른말로 갯나물이라고도 부른답니다 생긴거는 꼭 부추같이 생겼는데요 부추와 달리 쓴맛이 없기 때문에 향긋한 맛으로 무침해서 먹으면 맛있는 세발나물이예요 그럼 이러한 세발나물은 어떠한 효능이 있는지 알아볼께요! 세발나물 효능 세발나물에는 다른 나물이나 채소에 비해 매우 많은 영양성분이 들어있는데요 특히나 갯벌의 염분을 먹고 자라서인지 미네랄이 아주 풍부합니다 세발나물에 들어있는 미네랄은 딸기보다 3.8배 , 호박보다 6.4배 고추보다는 21배나 많다고 하네요 또 마그네슘은 토마토 대비해 16배나 많다고하니 육지에서 볼..

건강챙기기 2018.12.21

우슬 먹는방법 자세히 알아보고 먹도록해요~!

오늘은 관절염에 특효라고 불리는 우슬에 대해서 알아볼께요 관절에 좋다고는 방송에 많이 방영됐는데 어떤식으로 먹어야 더 효과가 좋은지 참고해보시고 드세요~! 우슬은 이렇게 생긴 식물의 한종류입니다 보통 관절염에 좋다고하는 우슬은 뿌리부분인데요 줄기와 잎도 먹긴합니다만 많이먹게되면 소화불량이 올 수 있어 많이 섭취하는건 안좋다고 합니다 뿌리부분 또한 많이 먹게되면 변비가 올 수 있어 하루에 적정량을 섭취하는게 좋다고해요 우슬은 이름에서도 알 수 있듯이 牛膝 소우, 무릎슬을 써서 줄기의 마디가 소의 무릎과 닮았다고하여 붙여진 이름입니다 효능 또한 소의 무릎과 닮았듯이 무릎 관절에 좋다고하니 요즘 관절 안좋으신 분들께는 필수 약으로 꼽히고 있습니다 다리저림에도 좋다고 하네요~! 보통 우슬은 뿌리 부분을 사진과같..

건강챙기기 2018.12.19

혈액 순환에 좋은 차 4가지 골고루 알아보기

날씨가 많이 추워졌는데요 날씨가 추워지면 더 조심해야하는게 혈액순환입니다 날씨가 추워지면 몸의 활동성이 둔해지면서 심근경색, 뇌졸중같은 혈액순환으로 인한 질병도 상당히 증가한다고해요~ 특히나 겨울이되면 손발이 차가워지거나 소화가 잘안되는 분들도 더 신경써야한다고하네요 추울때일수록 더 신경써야하는 혈액순환! 오늘은 혈액순환에 좋은 차를 한번 알아봤어요~! 1. 매실차 매실에는 비타민, 유기산 등이 들어있는데요 이런것들이 혈액순환을 돕는다고 합니다 피로회복에도 좋다고하니 일석이조~! 직접 매실을 구하기는 어려우니 담궈놓은 매실청에 따뜻한 물을 담궈 매실차로 먹어도 좋다고하네요 2. 우엉차 살빼는데 대표적으로 좋은 차로 알려져있는 우엉차도 혈액순환에 좋은걸로 알려져있는데요 사포닌이 많이 포함되어있어 혈액순환에..

건강챙기기 2018.12.18

삼채 효능 / 먹는방법 꼼꼼하게 알아보기!

삼채 효능 / 먹는방법 꼼꼼하게 알아보기! 오늘은 고혈압에 탁월하다는 삼채! 삼채에 대해서 알아볼게요 일반 파와 비슷하게 생겼지만 효능은 훨씬 좋은 삼채 효능/ 먹는방법 꼼꼼하게 알아보세요~~~ 삼채란?? 미얀마가 원산지로 인도, 중국, 티벳에서도 많이 재배되고있는 식물로 단맛, 쓴맛, 매운맛 3가지맛을 다가지고 있다고합니다. 고대 중국인과 로마인들은 화상등에 약초롤 사용하였으며 유럽에서는 고급음식재로로 사용되고 있다고 합니다. 식이유황, 필수아미노산, 식이섬유등이 풍부하여 항암작용은물론 당뇨, 고지혈증에 뛰어난 효과가 있으며 언뜻보면 부추처럼생겼지만 부추와 다르게 잎, 뿌리까지 모두 먹을수 있다고 합니다. 삼채 효능 삼채 효능 1. 항암효과 몸에서 활성산소를 제거하는 항산화제 역할을 하는 식이유황성분이..

건강챙기기 2017.01.09

카카오닙스 효능 부작용 먹는법 상세히 알아보기~

요즘 건강프로에 자주 나오는 카카오닙스!! 카카오열매를 로스팅 후 잘게 부순것이라고 보면되는데요 다이어트에 좋다고 알려진 카카오닙스! 효능과 부작용 , 먹는법도 알아보세요! 카카오닙스 효능 1. 여러 영양소 풍부미네랄, 지방, 탄수화물, 마그네슘 등이 많아서 카카오닙스 효능은 동맥경화를 예방하는데 좋아요.또한 혈압을 낮춰주고 혈액순환을 고르게 하여 카카오닙스 효능이 혈관질환을 예방하는데 좋습니다. 카카오닙스 효능 2. 고혈압, 뇌졸중, 심장병 예방카카오에 들어 있는 프로시아니가 혈관을 확장시켜줘서 혈액순환을 도와 혈압을 낮춰줍니다.뿐만아니라 심장을 보호해 주는 작용과 피를 묽게 해주는데 탁월한 효능이 있습니다. 카카오닙스 효능 3. 다이어트, 변비 해결카카오닙스 효능 중에는 만족감과 공복감을 조절해 주는..

건강챙기기 2017.01.03

멕시코감자 히카마 얌빈! 효능 / 먹는법 자세히 보기

멕시코감자 히카마 얌빈! 효능 / 먹는법 자세히 보기 안녕하세요 오늘은 얌빈, 혹은 히카마라고 불리는 멕시코감자에 대해서 알아보았어요 얼마전에 방송에 나와서 실시간검색어 1위를 하기도했던 히카마!! 히카마 효능은 무엇이 있고 어떻게 먹으면되는지 한번 알아보아요~! 히카마는 당뇨를 치료하고 예방하는 식품으로 알려져 있는데요 멕시코감자로 불리기도하고 히카마 얌빈 이라고도 불리기도 합니다 세계10대 건강식품에 이름을 올릴만큼 좋은 효능을 가지고 있습니다 히카마는 열대성 식물로 필리핀, 나이지리아, 일본, 대만 중국, 북아메라카, 태국등지에서 자라고 있으며 우리나라에서도 5년전부터 재배되고 있다고 합니다 감자와 고구마 보다도 탄수화물 함량이 낮으면서 식이섬유 함량은 높아서 다이어트 식품으로서의 가치가 높은 히카..

건강챙기기 2016.09.05

샐러리 효능 / 다이어트 식으로 먹는법

샐러리 효능 / 다이어트 식으로 먹는법 반갑습니다 오늘은 쌈으로도 먹고 보통 샐러드나 건강쥬스를 만들어먹을때 이용하는 샐러리에 대해서 알아봤어요 해독주스가 유행하면서 샐러리도 함께 넣어드시는 분들이 많은데 샐러리 효능, 그리고 먹는법 까지 한번 알아보세요! 샐러리에는 무기질, 칼슘,나트륨 등등 각종 영양소가 풍부합니다 체내에 쌓인 일산화탄소를 배출 시켜주는 효능이 있어서 편두통이 심하신분들에게도 좋다고합ㄴ디ㅏ 또한 비타민이 풍부하여 몸의 노화를 촉진시키는 활성산소를 몸밖으로 배출해주어 노화방지에 효과적이며 멜라토닌 성분이 많아 심신안정이나 스트레스 해소에도 도움이 됩니다 또한 다이어트에도 좋은 음식인데요 샐러리 칼로리가 약 100g당 12칼로리 밖에 되지않아 저열량 식품입니다 샐러리는 생으로 먹어도 좋지..

건강챙기기 2016.08.24

케일 효능 , 먹는법 알아보고 건강지키기

케일 효능 , 먹는법 알아보고 건강지키기 안녕하세요오늘은 다이어트나 요즘 쥬스, 디톡스 음료 드시는 분들이라면 누구나 다 아실듯한 케일에 대한 정보예요! 쌈으로도 자주먹고 건강음료 만들때도 자주 등장하는 단골 채소인데요 케일의 효능 , 먹는법 알아봤어요!! 1. 빈혈 예방철분이 부족해지면 나타나는 대표적인 증상인 빈혈은남성분들에 비해 여성분들에게서 많이 나타나는데요.케일에는 풍부한 철분이 함유되어 있어 빈혈 개선에 좋은 효과를 줍니다. 2. 피부 미용케일에는 몸 속 활성 산소의 생성을 억제시키는 멜라토닌과세포의 노화를 늦춰주는 비타민U가 풍부하게 함유되어 있는데요.이로 인해 피부 미용과 노화 방지에 도움을 줍니다. 3. 시력 보호녹색 채소 중 눈 건강을 지켜주는 비타민A가 가장 풍부한 케..

건강챙기기 2016.08.23

무화과 효능 / 먹는법 / 칼로리 알아보고 먹기!

무화과 효능 / 먹는법 / 칼로리 알아보고 먹기! 오늘은 8월부터 제철인 무화과에 대해서 알아봤어요 열매 자체가 달달해서 그냥 먹어도 맛있는 과일중에 하나인데요 무화과 효능과 먹는법, 그리고 칼로리까지 한번 알아보세요 ! 1. 항산화 효과가 있습니다. 노화, 성인병의 주범인 유해산소를 없애주고 노화방지에 도움이 됩니다 항산화효과에 가장 좋은 과일중에 하나라고 하네요 2. 항균 작용이 있습니다. 세균 그리고 바이러스와 관련된 병원체를 죽이기때문에, 무화과 옆에는 해충 벌레도 접근 꺼린다고 해요. 3. 항염증 작용이 있습니다. 무화과 가루를 종기 부위에 뿌리면 종기가 빨리 낫는다! 라는 효능도 잇는데요 관절염, 인후통 , 기침 환자에게 무화과 과일을 추천하는 이유중 하나입니다 또한 무화과는 폴리페놀, 섬유소..

건강챙기기 2016.08.22
반응형