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요즘 건강프로에 자주 나오는 

카카오닙스!! 

카카오열매를 로스팅 후 잘게 부순것이라고 보면되는데요 

다이어트에 좋다고 알려진 카카오닙스! 


효능과 부작용 , 먹는법도 알아보세요! 





카카오닙스 효능 


1. 여러 영양소 풍부

미네랄, 지방, 탄수화물, 마그네슘 등이 많아서 카카오닙스 효능은 동맥경화를 예방하는데 좋아요.

또한 혈압을 낮춰주고 혈액순환을 고르게 하여 카카오닙스 효능이 혈관질환을 예방하는데 좋습니다.


카카오닙스 효능 2. 고혈압, 뇌졸중, 심장병 예방

카카오에 들어 있는 프로시아니가 혈관을 확장시켜줘서 혈액순환을 도와 혈압을 낮춰줍니다.

뿐만아니라 심장을 보호해 주는 작용과 피를 묽게 해주는데 탁월한 효능이 있습니다.


카카오닙스 효능 3. 다이어트, 변비 해결

카카오닙스 효능 중에는 만족감과 공복감을 조절해 주는 당분이 포함되어 있기때문에

공복에 먹으면 혈당치가 오르므로 인해 카카오닙스 효능이 식욕을 감퇴시켜 줍니다.

또한, 식물성 식이섬유인 리그닌 성분이 풍부해서 체내 배설 기능을 촉진시켜줍니다.

그결과 변비를 치료 할 수 있습니다.


카카오닙스 효능 4. 면역력 조절

폴리페놀 성분이 면역력 조절을 도와서 알레르기, 아토피와 같은 피부질환을 예방하고

감기 및 충치 예방에 카카오닙스 효능 효과적입니다.


카카오닙스 효능 5. 피로회복

페닐에칠아민이라는 성분으로 인해 정신을 안정시키고 신경을 부드럽게 해줘서 피로회복에 도움 됩니다.

그리고 당분이 있어 혈당치 정상화에 도움이 됩니다.


카카오닙스 효능 6. 암 예방, 피부 노화 억제

폴리페놀과 비타민E, 타닌, 카테킨 등 항산화 물질이 다량 함유되어 있기에

체내에 독성물질을 없애고 항산화 작용과 활성산소 제거에 카카오닙스 효능이효과적입니다.


이 외에도 기억력강화, 충치예방 등이 있습니다.






카카오닙스 먹는법 


카카오닙스 효능 그대로 먹기 위해서는 견과류를 먹듯이 먹어도 됩니다.

또한, 카카오닙스 효능 잘 흡수하려면 요거트나 우유에 섞어 드셔도 되고, 차로 드셔도 좋습니다.

하루 복용량은 티스푼으로 2스푼 드시는 것이 좋습니다.




카카오닙스 부작용 


카카오닙스 하루섭취량은 4.5g입니다. 

하루에 t스푼으로 3~4스푼정도드시면 됩니다.

 

과잉섭취할시 카카오닙스에 카페인함량이 많기때문에 

각성효과가 발생할 수 있습니다. 

 




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