테프 효능 / 먹는법 세상에서 가장 작은 곡물! 테프는 세상에서 가장 작은 곡식이라고도 하는데요 아프리카 에티오피아의 주식이라고 합니다 영양분이 많아서 요즘 인기 곡식중에 하나라고해요 테프 효능과 먹는법 알아보세요 1. 혈당조절 및 피로해소 : 테프에는 단백질과 식이섬유 함량이 높기 때문에 각종 미네랄이 풍부합니다 혈당조절에 용이해 당뇨환자에 좋으며 비타민이 많아서 피로해소에 좋습니다 2. 골다공증 예방 : 테프에는 칼슘 함량이 다른곡물에 비해 높기 때문에 골다공증이나 뼈 건강에 좋다고합니다 3. 체중조절, 면역력강화 테프의 식이섬유는 다른곡물보다 3~4배 이상 많습니다 변비예방에도 좋고 노폐물 제거에 좋아서 다이어트에 좋으며 면역력 향상에 도움이 된다고합니다 4. 빈혈예방 및 노폐물 배출 테프에는 철분..
