건강챙기기

흰강낭콩 다이어트 효능 , 먹는법 알아봤어요

한들이 2016. 6. 1. 17:36
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흰강낭콩 다이어트 효능 , 먹는법 알아봤어요 


안녕하세요 오늘은 살림9단 만물상에 나와 

다이어트에 좋다고해서 화제가 된 

흰강낭콩 다이어트 효능과 먹는법에 대해서 알아봤어요! 




<흰강낭콩 효능> 


흰 강낭콩에는 파세올라민이라는 탄수화물의 흡수를 막아주는 성분이 있습니다 
아밀라아제가 탄수화물을 분해하고 소화시켜주는 역할을 하는데 
그 역할을 파세올라민이 해주는겁니다 
다른콩에도 있으나 특히 흰강낭콩에 그 성분이 많아서 
다이어트에 효과적인데요 
혈당조절에도 도움이되서 당뇨나 성인병 예방에도 좋습니다 

특히나 흰강낭콩은 뱃살이 많으신분들에게 효과적이라고 합니다
요즘 밥대신 빵이나 밀가루, 간식으로 식사 대체 하시는분들이 많은데 
탄수화물을 자주드시는분들에게 흰강낭콩이 아주 효과적이라고 합니다 




<흰강낭콩 먹는법>


흰강낭콩은 아침이나 하루 한끼 정도로 
우유, 바나나 등과 함께 갈아서 먹으면 
고소하고 맛도 좋습니다 
강낭콩자체가 단백질이 많고해서 포만감이 좋아서 
식사대용으로도 좋다고 하네요 


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