불면증에 좋은 음식: 잠이 안 오는 이유? 잠을 유도하는 수면에 좋은 음식안녕하세요, 여러분! 건강 정보를 전하는 블로그에 오신 것을 환영합니다. 오늘은 많은 사람들이 겪고 있는 불면증과 이를 완화하는 데 도움이 되는 음식을 소개해드리겠습니다. 불면증의 원인과 불면증에 좋은 음식을 자세히 알아보도록 하겠습니다.잠이 안 오는 이유: 불면증의 원인불면증은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 잠이 오지 않는 주된 이유는 다음과 같습니다:스트레스와 불안 일상 생활에서의 스트레스와 불안은 수면을 방해하는 주요 원인 중 하나입니다. 스트레스 호르몬인 코티솔의 증가로 인해 수면의 질이 저하될 수 있습니다.생활 습관 불규칙한 수면 습관, 카페인과 알코올의 과다 섭취, 늦은 시간의 식사 등은 불면증을 유발할 수 ..
