눈 건강에 좋은 음식 7가지: 선명한 시력을 위한 필수 식단안녕하세요, 여러분! 현대인의 눈은 디지털 기기 사용으로 많은 부담을 받고 있습니다. 스마트폰, 컴퓨터, 텔레비전 등 우리의 눈은 매일 많은 스트레스를 받습니다. 눈의 피로를 줄이고, 건강을 유지하기 위해서는 올바른 식습관이 중요합니다. 오늘은 눈 건강에 도움이 되는 7가지 음식을 소개해드리겠습니다.눈 건강에 좋은 음식1. 당근당근은 베타카로틴이 풍부하여 눈 건강에 매우 유익합니다. 베타카로틴은 비타민 A로 전환되어 시력을 보호하고, 야맹증을 예방합니다. 비타민 A는 망막에서 빛을 감지하는 데 중요한 역할을 합니다. 당근을 샐러드에 넣거나 간식으로 즐겨보세요. 또한 당근 주스를 만들어 마셔도 좋습니다.2. 시금치시금치는 루테인과 제아잔틴이 풍부하..
