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건강챙기기 55

천기누설 흰강낭콩 다이어트 효능 / 먹는법 알아보기

천기누설 흰강낭콩 효능 / 먹는법 알아보기 안녕하세요!! 오늘은 여름 휴가 때 찐 살을 빼기위해 알아보다가 얼마전 천기누설에 방송된 흰강낭콩에 대해서 알아봤어요 흰강낭콩이 탄수화물 흡수 억제에 도움이 된다고 하더라구요 !! 다이어트 하시는분들에게 도움이되는 흰강낭콩 효능, 먹는법 ! 알아보세요~! 흰강낭콩은 이탈리아가 원산지로 미녀의 콩이라고도 불립니다 이탈리아 여성들이 아무리 먹어도 살이찌지 않는 비법으로 흰강낭콩을 먹는 분들이 많다고 하는데요 다이어트에 효과적인 흰강낭콩의 효능으로는 흰강낭콩에는 파세올라민이라는 성분이 들어있는데 이 파세올라민은 탄수화물 흡수를 막아주고 지방으로 바뀌는것을 억제해준다고 합니다 요즘 탄수화물 억제제가 많은데 흰강낭콩은 천연 탄수화물 억제제로 부작용 없이 건강하게 탄수화물..

건강챙기기 2016.08.11

뮤즐리 다이어트 효능 / 칼로리 알아보기 !

뮤즐리 다이어트 효능 / 칼로리 알아보기 ! 안녕하세요 다이어트하시는분들은 모두 들어보셨을 뮤즐리! 아침식사대용으로도 좋고 다이어트에도 좋아서 많이 드시는데요 저도 아침으로 뮤즐리 먹으려고 알아보다가 알게됐어요 뮤즐리 효능, 칼로리 등에 대해서 알아보아요 ~ 뮤즐리는 익히지않고 납작하게 누른 통귀리와 다른 곡류, 다른 생과일등을 말려서 혼합해 만든걸 뮤즐리라고 하는데 통곡물을 그대로 사용해서 몸에도 더 좋다고 합니다 뮤즐리에는 통곡식이 많이 들어가서 식이섬유가 많고 비타민 B와 철분이 상당히 많습니다 그래서 변비예방에도 좋으며 혈관내의 노폐물을 제거해주고 포만감에 좋아서 다이어트 식단에 좋다고하네요 또한 불푸화지방산과 오메가3가 많아서 영양분에 좋고 빈혈이나 면역력 강..

건강챙기기 2016.08.07

피로회복에 좋은 음식 여름철 휴가후유증 극복하기!!

피로회복에 좋은 음식 여름철 휴가후유증 극복하기!! 이제 여름철 극성수기가 끝나고 여름철 휴가후유증을 겪으시는 분들이 많으신데요 휴가후유증 겪는분들이 10명중 8명이나 된다고하네요 보통 휴가후유증은 3일정도 간다고합니다! 휴가철이 얼마 안남은 지금 업무에 복귀하고 휴가후유증을 없애고 피로회복에 도움이 되는 음식들을 알아봤어요! 1. 견과류 및 씨앗 견과류에는 마그네숨과 아미노산이 많은 음식인데요 우리몸의 에너지를 발산시키고 수면건강에도 도움이 된다고 합니다 또한 근육의 피로해소에 도움이되어 피로회복에 좋다고 하네요 2. 요구르트 요구르트는 소화력을 돕는 음식중의 하나인데요 요구르트는 또한 만성피로 증후군을 해결하는데도 도움이된다고합니다 건강한 장운동에 도움이 되서 유익한 박테리..

건강챙기기 2016.08.03

아마란스 효능 / 먹는법 건강하게 알아봐요~ !

아마란스 효능 먹는법 건강하게 알아봐요~ ! 안녕하세요 오늘은 신이내린 작물이라고도 불리는 아마란스에 대해서 알아봤어요!! 중남미의 고대작물로 단백질이 많고 미네랄도 풍부해서 요즘 슈퍼푸드로 인기인데요 아마란스 효능과 맛있게 먹는법 대해서 알아보세요 아미노산의 균형 있는 배합과 전체 중 20%가 단백질로 되어 있어 다른 곡물과 비교해 영양상 이상적인 비율을 자랑하고 있기 때문에 특히 많은 곡물에 공통적으로 결여되어 있는 라이신이라는 아미노산이 풍부하게 들어 있어 다른 곡물이 채워주지 못하는 부족한 점을 아마란스가 잘 커버해 주기때문입니다. 게다가 칼슘과 인, 철분이 많이 들어 있습니다. - 단백질과 칼슘을 다량으로 함유하고 있는 아마란스는 완전식품으로 불립니다. 또 식물성 스쿠알렌과 체내에서 생성되지 않..

건강챙기기 2016.08.02

치아씨 다이어트 효능 / 먹는법 알아보고 살빼기

치아씨 다이어트 효능 / 먹는법 알아보고 살빼기 안녕하세요 오늘은 요즘 다이어트식품으로 인기인! 치아씨에 대해서 알아봤어요 한창 말로만 다이어트 중이라 이번에는 제대로 해보려고 식사대용으로 먹을만한것들 알아보다가 치아씨가 몸에도 좋고 다이어트에도 그렇게 좋다고하더라구요 치아씨 효능이랑 먹는법, 다이어트에 어떻게 좋은지까지 한번알아보세요 ~! 치아씨 효능으로는 철분이 시금치의 4배, 오메가3가 연어의 10배 마그네슘이 브로콜리의 약 15배가 들어있을 정도로 영양분이 풍부합니다 치아씨는 물을 많이 흡수하기때문에 우리가 먹게되면 포만감이 커져 다이어트에 도움이되고 속쓰림이나 호르몬 균형에 좋아 갑상선 질환에도 좋습니다 또한 위장질환이나 장소화에 좋아서 위경련, 설사와같은 질환에도 좋습니다 치아씨를 먹는방법은 ..

건강챙기기 2016.07.28

카카오닙스 효능 / 먹는방법 다이어트 좋은 이것!

카카오닙스 효능 / 먹는방법 다이어트 좋은 이것! 안녕하세요 오늘은 다이어트에 좋다고 요즘 난리인 카카오닙스에 대한 정보를 가지고 왔어요 건강프로에도 자주나오고 인터넷에도 인기인데요 카카오닙스는 무엇인지, 효능은 어디에 좋은지 먹는방법까지 한번 알아보세요! 우리가 흔히 아는 초콜릿의 주 원료인 카카오를 로스팅 한 후 부숴진걸 카카오닙스라고 한답니다 예전에 한참 카카오 56% , 90% 초콜릿 등등 유행했었는데 카카오닙스는 백프로 카카오라고 봐도 된다고하네요 하지만 카카오닙스는 로스팅한거라서 맛이 좋기때문에 쓰지않을까 하는 걱정은 안해도된다고 합니다 지방축척을 억제 해준다고 합니다 중성지방을 제거해주는데 중성지방은 혈관을 막기도하고해서 혈관계질환인 동맥경화, 콜레스테롤 수치가 높아지는데 한몫하는 건데 그런..

건강챙기기 2016.07.26

크랜베리 효능 / 칼로리 알아보아욧

크랜베리 효능 / 칼로리 알아보아욧 안녕하세요 오늘은 베리류중에서도 상큼함이 일등인 크랜베리에 대해서 알아봤어요 건크랜베리는 견과류에 자주 들어가서 건크랜베리는 많이 먹어봤는데 생크랜베리는 사실 보기 힘들었는데 요즘 마트같은데서 보니까 생과크랜베리도 요즘 꽤 보이더라구요! 크랜베리 효능이랑 칼로리까지 한번 알아봤어요 참고해보세요~!! 1. 시력개선 : 베리류에는 안토시아닌 성분이 풍부한데 이 안토시아닌은 시력을 보호해주고 시력개선에 도움이됩니다 2. 방광염 : 크랜베리는 여성질환에 좋은걸로 유명합니다 급성 방광염이나 만성 방광염이 있으신분들께 좋습니다 3. 항산화작용 : 크랜베리에는 비타민C가 풍부해서 체내 유해산소를 제거해주며 노화방지에 도움이 됩니다 4. 구강질환 예방 : 크랜베리는 치아 플라그 형성..

건강챙기기 2016.07.22

비파나무 열매 / 효능 / 먹는법 키우기도 몸에도 좋은 나무!

비파나무 열매 / 효능 / 먹는법 키우기도 몸에도 좋은 나무! 안녕하세요 오늘은 비파나무에 대해서 알아봤어요 비파나무는 주로 관상용으로 심는 나무인데 열매나 비파나무의 껍질은 효능이 좋아서 약재, 식용으로도 자주 쓴다고 하더라구요! 비파나무 효능, 먹는법에 대해서 알아보세요! 1.항암효과 : 비파나무에는 카로틴 성분이 풍부한데 항산화효능에 좋습니다 면역력이 떨어져 잔병을 자주 앓으시는분들에게도 좋다고하네요 2. 위와 장: 비파나무는 차가운 성질을 가지고있는데 위와 장에 열이 있으면 열을 낮춰주고 위장을 보호하는데 효과적이라고 합니다 3. 습진, 땀띠: 여름철 피부 습진이나 땀띠에 비파를 주로 사용하기도 하는데요 차가운성질이라 열때문에 생긴 피부염을 다스리는데 효과적입니다 4. 기관지: 비파나무 열매는 기..

건강챙기기 2016.07.20

모링가 씨앗 효능 / 먹는법 좋네요

모링가 씨앗 효능 / 먹는법 좋네요 오늘은 모링가에 대해서 알아봤어요 모링가는 아낌없이 주는 나무로도 유명한데요 꽃, 열매, 씨앗, 잎 , 뿌리까지 모두다 쓰여서 만능식물이라고도 불립니다 그중에서도 모링가씨앗에 대해서 알려드리겠습니다 모링가는 약 300여가지 이상의 질병을 치유한다고 알려져있는데요 인도나 캄보디아, 필리핀과 같은 아열대지방에서 자생합니다 1. 당뇨병 : 모링가씨앗에는 단백질이 풍부하여 혈당을 조절해주고 콜레스테롤 배출에 도움이되어 당뇨에 도움이됩니다 2. 변비개선 모링가씨앗에는 섬유질, 미네랄 등의 영양분이 많이 있는데 장운동을 원활하게 해주고 변비개선에 도움이되며 피부미용에도 좋습니다 3. 혈관청소 모링가씨앗은 혈관속의 노폐물을 제거해주고 맑게 해주는 역할을 하여 동맥경화나 심근경색같은..

건강챙기기 2016.07.13

렌틸콩 효능 / 먹는법 이효리콩이라 불리는 이것!

렌틸콩 효능 / 먹는법 이효리콩이라 불리는 이것! 렌틸콩은 이효리콩이라고도 불리는데요 예전에 이효리가 이 콩으로 밥을 지어 먹는다고 알려지면서 유명해졌어요 ~! 지금은 인기 건강식품인 렌티콩 효능과 먹는법 알아보세요 렌티콩 효능으로는 피로회복에 좋다고 합니다 렌틸콩에는 비타민b1이 많이 들어있는데 풍부해서 피로회복에 효과적이라고 하더라구요 또한 렌틸콩은 항암효과에 좋은데 렉틴이라는 성분이 암세포 증식을 막아주고 암세포를 예방한다고 합니다 렌틸콩은 간에 좋기로도 유명한데 피로감을 자주 느끼시는 분들은 렌틸콩을꾸준히먹으면 간건강에 효능을 볼 수 있다고 하네요 이 외에도 식이섬유가 많아서 변비에도 도움이되고 단백질이 많아 다이어트에도 좋다고 하네요 렌틸콩은 그냥 일반 밥과 함께 넣어서 같이 지어 먹는것이 가장..

건강챙기기 2016.07.08
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