크랜베리 효능 / 칼로리 알아보아욧

크랜베리 효능 / 칼로리 알아보아욧 

안녕하세요 오늘은 베리류중에서도 상큼함이 일등인 

크랜베리에 대해서 알아봤어요 건크랜베리는 견과류에 

자주 들어가서 건크랜베리는 많이 먹어봤는데 

생크랜베리는 사실 보기 힘들었는데 요즘 마트같은데서 보니까 

생과크랜베리도 요즘 꽤 보이더라구요!  

크랜베리 효능이랑 칼로리까지 한번 알아봤어요 

참고해보세요~!! 

<크랜베리 효능> 

1. 시력개선 : 베리류에는 안토시아닌 성분이 풍부한데 

이 안토시아닌은 시력을 보호해주고 시력개선에 도움이됩니다 

2. 방광염 : 크랜베리는 여성질환에 좋은걸로 유명합니다 

급성 방광염이나 만성 방광염이 있으신분들께 좋습니다 

3. 항산화작용 : 크랜베리에는 비타민C가 풍부해서 

체내 유해산소를 제거해주며 노화방지에 도움이 됩니다 

4. 구강질환 예방 : 크랜베리는 치아 플라그 형성을 막아주므로 

잇몸이 약하시거나 충치가 자주 생기시는분들께 좋다고합니다 

 이 외에도 박테리아성 위궤양 및 피부에도 좋으며 

항암효과에 도움이 됩니다 

<크랜베리 칼로리> 

크랜베리 칼로리는 100g당 약 45칼로리정도로 

다이어트할때 적당한 크랜베리 섭취는 

다이어트에 도움이 된다고하네요!!