렌틸콩 효능 / 먹는법 이효리콩이라 불리는 이것!

렌틸콩 효능 / 먹는법 이효리콩이라 불리는 이것! 

렌틸콩은 이효리콩이라고도 불리는데요 

예전에 이효리가 이 콩으로 밥을 지어 먹는다고 

알려지면서 유명해졌어요 ~! 

지금은 인기 건강식품인 렌티콩 효능과 먹는법 알아보세요  

<렌틸콩 효능> 

렌티콩 효능으로는 

피로회복에 좋다고 합니다 

렌틸콩에는 비타민b1이 많이 들어있는데 풍부해서 

피로회복에 효과적이라고 하더라구요 

또한 렌틸콩은 항암효과에 좋은데 렉틴이라는 성분이 

암세포 증식을 막아주고 암세포를 예방한다고 합니다 

렌틸콩은 간에 좋기로도 유명한데 피로감을 자주 느끼시는 분들은 

렌틸콩을꾸준히먹으면 간건강에 효능을 볼 수 있다고 하네요 

이 외에도 식이섬유가 많아서 변비에도 도움이되고 

단백질이 많아 다이어트에도 좋다고 하네요 

<렌틸콩 먹는법> 

렌틸콩은 그냥 일반 밥과 함께 넣어서 

같이 지어 먹는것이 가장 무난하고 

아니면 삶아서 반찬에 뿌려먹거나 찌개나 국등에 넣어서 

먹는것도 좋다고 합니다