바질씨앗효능 베스트3 /주의점 알아보기 ~~

바질씨앗효능 베스트3 /주의점 알아보기 ~~ 

오늘은 다이어트 인기식품인 

바질씨앗효능에 대해서 알아보도록 할께요 

건강프로에도 자주나오는 곡식중에 하나죠 

바질씨앗효능 best3

1. 다이어트 

바질씨앗은 물에 담궈두면 순식간에 불어나게됩니다 

그로인해 포만감을 크게 느낄수 있는데요 

적당량만 먹어도 몸속에서 바질씨앗이 불어나 

다이어트에 효과적입니다 

2. 장건강 / 변비탈출 

바질씨앗에는 식이섬유가 많이 들어있습니다 

식이섬유는 장운동을 활발하게 해주며 변비에 효과적입니다 

3. 두뇌개발/ 성인병 예방 

바질씨앗을 꾸준히 섭취하게되면 

혈중콜레스테롤 수치가 낮아지게 됩니다 

콜레스테롤 수치가 줄어들게됨으로써 성인병 예방에 효과적입니다 

또한 두뇌개발에 효과적이라고하네요 

단 바질씨앗 섭취시 주의해야할점도 있습니다 

<바질씨앗 섭취 주의사항>

바질씨앗은 수축성분이 있어서 

자궁 수축을 유발 할 수 있습니다 그리하여 

임산부나 수유중이신 분들에게는 좋지 않다고하네요~~

그리고 물을 상당히 많이 흡수하게되므로 

바질씨앗을 드실때는 충분한 수분 섭취가 중요합니다